[連結]外國人練腿法

[kuwawa (Quesder)]

※ [本文轉錄自 NTUKS 看板]

作者: kuwawa (Quesder) 看板: NTUKS
標題: [連結]外國人練腿法
時間: Tue May 24 15:18:06 2005

http://www.timpas.com/index2.htm

裡面的Video. 一位叫tim的外國人所練出來的腿法.


雖然乍看下有點花巧, 其實是需要很紮實的基本功的
建議看
http://timpa.is-a-geek.net/timpa/Crocketts.MPG
這一片.

要練到這樣, 拉筋不用講了,
肌力部分, 腰力訓練應該要從50下起跳.
然後練雙飛腿,要能跳30次.

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◆ From: 211.22.75.138
※ 編輯: kuwawa          來自: 211.22.75.138        (05/24 15:20)
推 errantknight:需要很多飛天轉來轉去的動作...
推 kuwawa:你先注意Crocketts.MPG的第一腳就好了
推 errantknight:那個還蠻恐怖的...風聲是怎樣...囧
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◆ From: 211.22.75.138
推 hanhkon:好恐怖...這些動作似乎很傷腳