最近國術社在綠島的推動下,
流行重訓,
其實PTT有相當專業的健身板,
板名是MuscleBeach
有興趣的人可以將它加入" 我的最愛"
還有, 國術訓練仍是以腰馬為主,
因此站樁, 套路仍是首重, 勿顧此失彼.
最後,
運動以健身為要, 不要為了求強而造成傷害,
同一肌群 以48小時為一環來鍛鍊, 休息是為了走更長的路.
補上一個中文健身網站
http://www.takesport.idv.tw/gym/
一個英文健身網站 (專有名詞超多) 腿後方訓練介紹
http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBLunge.html
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