推 ckandrew000:手不能練就練腳唄~ 09/06 22:31
推 pine0113:保重黑=.=b 09/06 23:32
推 kuwawa:謝謝你, 我好像手真的會往後翻 09/07 02:34
推 BigBen0721:我也手往後翻耶~看來我也要加強背部肌肉了 09/09 17:28
推 windfire1:保重 真的要了解自己的身體才能快樂的練功 09/13 12:18
最近半年多肩膀運動就超痛
一開始以為是拉傷
看醫生之後吃消炎藥
休息一陣子就不痛了
可是只要稍微有運動又痛
甚至還有去看中醫
結果根本沒用
因為高三考試的關係
都處於休息狀態
所以就沒再特別注意
暑假之後實在受不了了
就跑去台大醫院照X光
結果那個醫生很敷衍
看看X光片和我說沒事
又開消炎藥給我吃
就這樣一直保持運動完就要吃消炎藥
休息好一陣子才可以再運動
後來大學迎新的時候
和學長聊天聊到相關情形
他叫我去看振興醫院的復健科
今天早上去看了
這次的醫生就比台大仔細很多
看完他說:
"你以前是不是還滿常運動的?"
我和他說是
他接著說
"因為你身體腹側肌肉相較於背部太發達
把肩胛骨往外拉拉的太誇張
如果只是這樣還好
但是左右又不平衡
右側又比左側發達
結果肩胛骨兩邊不對稱
把整個右邊的肩胛骨拉的很誇張
最後整個肩膀部位的結構跑掉
旋轉肌腱跑掉
會一直被骨頭摩擦
所以長期慢性發炎"
結論就是
我光是休息根本不會好
因為只要我的位置沒調回來
不要說運動
一動就又摩擦到
更糟的是
他還要幫我照超音波
看我的肌腱有沒有破掉
如果破掉要開刀
然後還要配合長期復健
藉由強化背部肌肉
調整肩胛骨的位置
他說如果不調回來
我不只肩膀好不了
還會讓脊椎整個歪掉
駝背之類的
所以以後好了有機會再練功
一定要記得左右平衡前後平衡
身體有不舒服要趕緊找醫生找出原因
提供大家一個物治系教的小秘訣:
站著的時候雙手自然放下
正常應該是像立正的時候掌心向大腿
如果掌心向後翻(我)...就是前方肌肉拉扯到背部肌肉
久了容易造成背痛
通常一般人比較容易忽略背部
所以這種情形比較多
掌心向前翻通常是職業病
例如搬運工人之類的
呼~~~~
休息是為了走個長遠的路
我會認真復健的
希望大家能夠注意自己的健康
也藉由學國術了解自己的身體
才能快樂的繼續練功!!
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溫挨笑虧係整倉庫~~~
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