我所認識的長拳(二)
練我們這派的拳法，大概可分几個階段。(一)八打與九踢、十路彈腿、連步、少林、功力
拳。(二)二路埋伏、一路埋伏、八極拳(三)點打攻截法、戰鬥技能、十字趟、四路奔打、
燕青腿(四)四路查拳、太祖長拳(五)八掛單刀、三才劍、楊家槍、單刀破花槍(六)楊式太
極拳(七)散手。另有摔角與擒拿夾雜練習。
第一階段以八打九踢十路彈腿最基本，以後拳法練的好不好便看這基礎下的如何。八打是
從拳法裏挑出一些招式來單練，大部份為摔角動作及一些基本的長拳動作。手撇子、抹脖
踢、下把前進後踢等。九踢是盤踢、盤蹬、矮蹬、採刁勾踢、潑踢、溜腿、擺蓮、內擺、
旋風腿。每天練拳時每式總要左右各練五至十下，練個一年拳術當有一定基礎。不管練多
久，八打九踢一直是我派練拳的熱身動作，很有效的。對練長拳的人來說，十路彈腿是一
套重要的拳法，雖說是十路彈腿，其實腿法主要為正面彈踢及側踢，本拳法對側肩鬆肩扭
腰胯有很大的幫助不可不練的一套的拳法。
范之孝老師的學生有出一本書紀念范先生，裏面有談到連步拳，認為此拳是由少林龍拳化
出來的。初學此拳總以為是很基本的動作，不易引人入趣。掛打、挑打、採砸沒有什麼變
化，實則變化多端，有點像螳螂拳的力劈拳，又基本又好用。少林拳及功力拳皆各有其妙
，總括一句此三套拳每次練拳總是當作熱身拳，必練的。以上為入門之拳法。
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