[暑假] 小叮嚀>.^

[harveyxlai (小賴)]

夏日戲水，千萬要注意安全!

雖然說現在的夏天都不夏天，暑假都不暑假了ˊˋ

不過安全還是要注意(指)

不時下大雨，外出時記得要多帶雨傘雨衣

雨天騎車要多注意交通安全(切記)

-------------------------以上關心，以下嘮叨----------------------------

噢耶，大家還記得第一階段暑訓的愉快嗎?

為了不要讓大家在第二階段暑訓時跟不上進度

記得，要自主訓練唷>.^


如果有球的話，就自己找地方時間對牆低手高手

如果沒有球也沒關係

可以自己練體能的就練體能，跑步、跳繩、伏地挺身等等，之前有提過~

如果覺得這些不夠

永遠不要忘記我們還有中正公園的健身房可以用=D

除了重訓，還有跑步機、腳踏車

開放時間是下午三點到六點

善加利用吧!!!




在這邊做個小預告

第二階段暑訓的暖身跑操場

從 八圈 開始，往上增加

至於增加的幅度






看我心情~ㄎㄎ




所以大家這段時間千萬要努力，讓自己在第二階段可以活下去喔=D







PS.如果不知道要怎麼開菜單給自己練體能或練球的，可以來問我或偉倫~

PPS.偉倫最近PO的文章都寫得很棒
    如果有空的人真的把他用心看完
    會有很大收穫的!! =)

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◆ From: 118.170.8.73
推 aimemusique:推變態小遊戲隊長!!
推 junehome:小賴可以給我顆球嗎= =?
推 shaquille985:推自主訓練  隊長啊 都偷偷跑去自主喔~~
→ shaquille985:還偷偷訓練體能哩  我們要被變態隊長__爆啦TAT
推 tim8056:可愛的武平學了一個怪怪的單字......
推 a7945676:是啥!?
→ harveyxlai:TAT // 小遊戲大受好評中!!!  // 二樓來拿吧XD
→ aimemusique:啥時小遊戲大受好評= =
→ shaquille985:小賴可以給我一顆球嘛= =?
→ harveyxlai:樓樓上有所不知，<系排小遊戲>現正熱賣中!!!
→ harveyxlai:五瓶來拿吧XD