作者harveyxlai (小賴)
看板CMU_DVLB
標題[寒訓] 女排Day1菜單
時間Wed Jan 26 21:00:27 2011
因為偉倫很害羞不敢和學妹聊天所以我今天帶女排
啊不是啦，因為他要帶男排
簡單打個菜單，至少結訓後你們還可以記得練過什麼XD
今天來兩位~利妹妹和貓，掌聲鼓勵~~那我就分開打啦
利妹妹
拋接 80下 10下一組要求增加
低手對牆 目標：能穩定達到三下 → 今日未達到!!!!
折返跑、腳步
跳樹葉
發球
體能
貓
低手對牆 低中高 各30下一組*1
低中高 各20下一組*3*2
跳樹葉
發球
體能
糟糕......
我只記得這些耶OTZ
有被我遺漏的自己在下面幫我補上吧XD
打這些可以幫你回想一下今天練過什麼
也想一下練的時候有說過什麼地方該注意、哪些是一定要做到的
睡前自己再冥想一下吧
仔細的想過更可以幫助你明天的練球~~~~~=D
還有哪些是你預計要做卻沒有做完的，明天再加油囉
再來就是
這幾天持續看板啦
加油嘿!!!!
寒訓GOGO~~~
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◆ From: 118.170.20.39
推 jellyman01:辛苦了~ㄎㄎ 01/27 12:57
推 shaquille985:萎圇害羞!! 你說真的還假的啊!! 還記得那天我跟他... 01/27 18:28
噓 aimemusique:純噓樓上 01/27 18:53
→ harveyxlai:武平，鈞弘很想你耶XD 他很失望你怎麼沒來寒訓QQ 01/27 19:58
噓 junehome:純噓樓上 01/27 19:59
→ harveyxlai:陳述事實也被噓QAO 我還能說什麼呢(攤手 01/27 20:07
噓 a7945676:噓harveyxlai說實話ˊˋ 01/27 22:18