[閒聊] 驗收成果 + 24號出遊大雪山詳情

[timchenegg ()]

今天給小新教練驗收 首先我要說

我覺得很幸運可以給小新教練帶著練習

不知道大家覺得練習的時候教練開的菜單份量是輕還是重(的確會因人而感覺不同)

但我其實覺得教練給我們的菜單已經算是"輕食"了

據說一般的泳隊在訓練的時候就是叫人一直游一直游

隊員只要游得夠長夠久 慢慢是可以自己抓到水感跟修正姿勢的

那種訓練法的教練是偶爾看到覺得可以修的東西才會幫你修

這種練法雖然可以讓隊員自己磨練出耐力、最後一樣可以修好

但是很花時間 而且前提是你要能夠一直游..

====

我們平常的訓練則是很幸運 教練已經幫我們思考過要用什麼方法

可以不用一直游自己摸但能夠針對我們的問題去修正姿勢

所以只要平常團練有來、教練的話有聽進去 會感覺到自己有所進步也是很正常的

不過這樣一來我們就少了體力的訓練與累積了

所以為了能夠應戰大醫盃 我想我們應該還需要另外加強心肺與肌力的訓練吧

團練時候教練是幫我們解開自己要摸很久才會通的癥結

而累積底子就是我們自己另外時間該做的事情了。

建議大家可以修游泳課 這樣就可以多出鍛鍊體力的時間

====

今天驗收主要是仰蛙蝶三式

雖然我都算是有通過 不過蛙式應該是需要多去踢踢才能習慣小蛙推水

仰式大家可以一起來練習 我今天為了注意有沒有轉肩而變得不連續 科科

蝶式其實游完50M之後體力無以為繼 只是恰好沒有要續游而已

 姿勢方面 我自己也不知道蝶腰到底是什麼時候變成現在這樣的 不過如果有需要

  我一定會一起討論練習 反正就是互相幫助吧


然後今天好像漏掉了潛泳是吧...不過在之前訓練的過程中大家好像都有成功過

這種跟意志力有關的東西 就是以後不時拿出來練一下囉

總之雖然驗收三項還算OK 但是進步的空間還是很大

大家一起加油 我們的寒訓有點早 如果就這樣晾著的話

到了大醫盃附近會很吃力的 希望大家可以互相激勵彼此 平時繼續維持練習

照說二月底應該是要來幫大家測秒數了吧!

請大家到時候不要不信邪的大吃麻辣鍋

菊花盛開紅似火是不利游泳的.....

====

講完了正事才有立場來講休閒事

話說大家有一天沒一天的練了一個星期之後 也該來給自己一點

調劑身心的非水上休閒活動了吧!!

本來說是要去鳶嘴山的 但是因為那樣子要兩天一夜

所以我們把這個計畫保留 改去同一方向的大雪山森林遊樂區
(本來是說貴松松的啦...但其實是很不錯的地方)

然後同時趁機探勘一下路線 以備下次能夠更精確的策劃鳶嘴山行程

so 重點來了：明天，星期天，1/24，早上八點 在英才門集合

我們要騎接近三個小時的摩托車前往大雪山森林遊樂區

去看山 去看森林 去看雲海!

目前已知要去的人有 彥廷、鉅棟、建輝

當然想要去的人還是可以在今晚12點以前/我睡覺以前 推文或站內信確認

祝大家有個美好的周末 & 預祝大家新年快樂!

--
                                            ／
       ─┴─   十   ╮╭       /    §   ／二二二  
         口     │ ˋ││ˊ     口┌┼╮　 ───╮
      ┌──┐  ┼ ˊ││ˋ    │ │││     米  │
      │ 口 │  ┘ ─╯╰─┘   口  │           ╰╯
內無真相 http://www.wretch.cc/album/timchenegg 網路上本來就唬爛居多...

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.126.200.122
推 MrBridge:開學測秒似乎是個好提議!
推 artistshell:我發現我有一些事情要趕(授課講義跟募款刊物)
推 artistshell:加上念書時間太少(沒去聽過幾次課) 就先SORRY了~
推 sun61819:近三小時的車程??
→ timchenegg:估長不估短 免得變成趕路男
推 artistshell:到東勢大概一個小時多 再進去山裡差不多
推 artistshell:現在心得文都改由彥廷寫了XD 抱歉我太懶了
推 WMX:下次要去淵嘴山我要一起去！我可以帶瓦斯爐+爐子
→ WMX:人多一點可以一人帶2L水, 帶水上去煮火鍋....
→ timchenegg:哈 我也有爐頭+鍋子