推 weirdgrape:中肯分享 推~ 12/22 20:52
推 pvsoto:感謝大大無私的分享 12/22 21:01
→ jjuulliiaann:回家實驗後發現用鼻子吸有時真的會來不及 12/23 12:11
※ 引述《choirwater (水兒)》之銘言：
: 1.練習呼吸時 肚子 "放鬆" "膨脹"的感覺
: 2.每一次吸氣都像第一句一樣 並且不可以有聲音
: 3.檢查鼻子有無漏氣&鼻音(可把鼻孔塞起來)
: 4.練習母音轉換
: 以"啊"的口腔空間 脣形改變成"喔"、"嗚"
: 舌頭位置提高成"ㄝ"、"一"
: (老師提醒以舒服的音高來練習即可)
: 5.練習下巴放鬆、舌頭靈活
: 以上!
: 每日五分鐘 越唱越輕鬆~
: P.S有興趣的人可揪團跑步練肺活量
我來貢獻一下我平常練體力的方法好了~
雖然說我是為了爬山 跟唱歌無關
不過肺活量這東西應該沒有分唱歌用還是爬山用的啦~
簡單來說呢~我會在跑步的時候用鼻子呼吸
不管跑多快跑多久跑多遠 我都會勉強自己不要用嘴巴去吸
道理就像唱歌一樣 用嘴巴吸當然比鼻子吸快
所以當你運動得很喘的時候 自然會不自覺得打開嘴巴吸氣
但是像我們在爬山的時候 你老是用嘴巴大口大口吸氣
一來嘴巴容易乾 乾了就想喝水 大家都知道水是很重的
喝那麼多水在胃裡晃啊晃的 無形中增加自己的負擔
二來就是會吸進沒有經過鼻黏膜溫暖濕潤的冷空氣 會讓身體更不舒服
台語叫作"煞到" 激烈運動完馬上喝冷飲也很容易"煞到"
因此如果你靠鼻子就可以吸進足夠的氧氣讓身體使用
當然就不需要嘴巴來幫忙 也比較不容易喘
肺活量自然而然就會慢慢變大啦~~
: 同場加映
: 熱心帥氣的張成樸老師
: 開放了周三周四早上的時間
: 提供同學
: 修聲音
: 聊樂理
: 意者請跟我索取老師聯絡方式
: 記得請先與老師聯絡過
: 才能去藝術中心辦公室吵他呦~
: 有禮貌的孩子人見人愛^^
: 不過也由於地點是"辦公室"
: 請大家除唱歌以外不要打鬧嘻戲呦~
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