Re: [請益] 冰敷六小時...(專業的請進來)

[clifflu ( Laplace 吃屎啦)]

※ 引述《lineage0520 (_就是愛mlb_)》之銘言：
: 像上面那篇報導說一天冰敷大概要六小時
: 如果照我們每次受傷去拿的那種冰塊冰敷
: 冰敷六小時後大改也因為血液流通不順暢而發青發紫了吧
: 為什麼小王可以冰敷那麼久
: 拜託 專業的請進來
: 就算不看棒球也能長知識

後面推文數量有點多，還是直接跳出來回比較爽快。

一般建議在急性損傷 (撞擊瘀青等等) 後立刻開始冰敷，
直到損傷後 48-72 小時，視情況改為熱敷。

冰敷時不是拿冰塊貼在身上，中間會隔一些毛巾或敷料，
以維持組織的溫度在 15-18 度。

把人泡在冰塊裡只會凍傷，對減低傷害是沒有幫助的；
倒不如拿濕毛巾把手臂/手肘包起來，一般也能將溫度控制在 20 度上下。

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