建仔下周牛棚 告別孤軍奮鬥 重回球場
2010年03月10日蘋果日報
【俞聖律╱美國佛州維耶拉報導】
王建民昨天向新東家國民隊春訓營報到！雖還有點不熟悉，但立刻投入球隊訓練，
終於有種「回到球場」的感覺，他預計下周到牛棚，以不站上投手丘方式試投，
希望趕快進入狀況，早日回到大聯盟為球隊效力。
而11年來首度在不一樣的地方春訓，建仔昨天似乎還有點搞不清楚狀況，才9點就急著要
往球場衝，看著空蕩蕩球場，等候他的只有台灣媒體，他尷尬地笑了笑又回休息室，
他說：「第1天來，我還搞不清楚球隊練球時間表。」
半小時後他跟隊友一起現身球場，他說：「第1天來還沒太多時間認識隊友、熟悉環境，
但能回到球場跟新隊友一起練球，比起在費雪中心1個人(練了2個月)，有感覺得多。」
國民總教練瑞格曼(Jim Riggleman)說：「他一來我就能夠感受到他對新環境的尊重，
目前我們的計劃是讓他繼續在亞利桑那的復健流程，先從120呎(約36.6公尺)的遠距離
傳接球開始，先不急著讓他練投，我們對他的復原狀況很有信心！」
總經理瑞佐(Mike Rizzo)也表示，很高興建仔回到球場，但不會給他壓力，完全準備好
再上去投，建仔說：「他說我剛搬來這邊，有生活上的問題也可以打電話給他，他都會
幫忙。」
6/8復出登板 國民否認
建仔第1天報到，就跟以往在洋基一樣，很早就到球場準備，9點半跟隊友出來熱身，
除了投手練習時間只跟另1個受傷的投手齊默曼(Jordan Zimmermann)進行120呎傳球，
接著照舊到外野幫忙接打擊練習的球，然後回室內進行重量與伸展的強化課程，下午還
留下來看出戰馬林魚的比賽。
住華府的知名政論作家，同時也是長期關注大聯盟的兼職棒球作家威爾(George Will)，
語出驚人地說：「我聽說國民有意安排他在6月8日到10日主場對海盜系列賽，復出回到
大聯盟。」但國民公關部門立刻否認，建仔則說：「球隊計劃一步步來，還沒明確時間
表，預計下周到牛棚嘗試短距離投球，希望3月底正式站在投手丘練投。」
中距離傳接球 找回球感
興農牛副領隊劉志昇表示，建仔目前進行的120呎傳球，嚴格來說並不算遠，屬於中距離
傳球，但對肩膀受傷的投手來說，本來就不急著拉長距離。他下周進牛棚，不上投手丘，
但要求捕手在本壘板前2步接球，主要是測試傳球狀況，熟悉投球感覺。畢竟傳接球是
除了醫生開的復健菜單外的另一種復健方式，很正常、很基本。
但也因建仔還沒法站上投手丘練投，所以會採取自己比較舒適的方式練習傳接球，請
捕手站著或蹲著接球，其實沒太大差異，也跟他現在進行的long toss傳接球相同，
目的只在找回丟球感覺，朝正常投球距離邁進。
建仔春訓首日練球行程
時間 ╱行程
07:00 抵達球場
07:10 熱身(熱敷、治療、拉橡皮筋、踩腳踏車)
09:30 全隊作操、伸展
09:45 傳接球，120呎x50球、20呎x25球
10:00 外野接球練習
11:00 上半身伸展、治療、重量訓練
13:00 觀看國民vs.馬林魚熱身賽
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32350742/IssueID/20100310
新隊友熟面孔 復健放輕鬆
2010年03月10日蘋果日報
【俞聖律╱美國佛州維耶拉報導】
國民陣中有不少建仔熟悉的面孔，布魯尼(Brian Bruney)、維隆(Ron Villone)及
I-Rod(Ivan Rodriguez)，都曾在洋基跟建仔當隊友，布魯尼說：「我真的很高興能
再遇到他，球隊很需要他加入，希望他能完全恢復昔日功力，對球隊戰力提供很大幫助！
也許建仔看到熟面孔能讓他比較放鬆，我期待他進牛棚練投的時間！」
I-Rod：未來充滿希望
維隆曾是建仔在洋基的麻吉，今年受邀參加國民春訓。鐵捕I-Rod於2008年加入洋基時，
建仔剛好腳傷無法上場，2人錯過搭配機會，他說：「這個球隊在他跟小史(史特拉斯堡)
加入後，未來充滿希望，但我認為他不需急著回球場，畢竟肩傷是比較複雜的傷勢，
要很小心才行，我相信當他百分之百恢復，回到球場時，對球隊戰力會有很大提升。」
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32350749/IssueID/20100310
手臂若無礙 月底站上投手丘
2010年03月10日蘋果日報
【俞聖律╱美國佛州維耶拉報導】
來報到前原本打算本周進牛棚練投，雖然不是上投手丘，捕手還要向前2步的距離，
但國民隊在建仔報到後，還是決定把腳步放慢，本周先確定他動過刀的右手臂無礙，
下周再讓他進牛棚動動看。
昨天建仔的遠距離傳接球，120呎共丟50球，拉近距離較用力的投球約25顆，程序與在
費雪中心差不多，但距離拉出來了，球數也比較多，球隊助理防護員在旁緊盯，投完還
不時問建仔手會不會痛或不舒服。
建仔說：「量會比在費雪更重一些，若手臂能負荷，就可以加快一點腳步。但目前
我的進度就是以短距離的持續傳球為主，希望3月底能站上投手丘練投！」
盡全力丟 模擬牛棚
下周建仔的牛棚練投，雖然沒站上投手丘，但要盡全力丟，模擬進牛棚的狀況。
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32350752/IssueID/20100310
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