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作者: whitedog (小白狗) 站內: whitedog
標題: [分享] 不要過度分析自己
時間: Sat Sep 24 00:12:43 2005
林富元：科技人的心靈雞湯
不要過度分析自己
撰文－林富元（矽谷知名科技投資家）
2005年9月 e天下雜誌
下次你又為了自己的得失，正分析得一個頭兩個大時，就請回憶這最真確、也被我重
複多次的最有效武器－－清點你的福祉 （Count your blessing）。不要去看你還必
須走多遠，而要去看自己已經走了多遠，而到了此時此地。
我以前曾經撰文建議，認為我們人生絕大部份的問題，85％起源於自己創造的、或自
己內心猜忌與放大而造成的。13％雖是問題，卻可以經由金錢或努力予以解決。而只
有2％的問題是真正無法解決的生老病死問題。
讀者們，請自己想一想：順利的時候你當然眉開眼笑、得意洋洋；不順的時候，你是否因37m\
為無法輕易破解，而導致經常困處在內心左思右想，愈想愈想不開？對於你98％
的問題，你是否經常苦陷於「為什麼總是輪到我運氣最糟糕？」、「為什麼周圍這些
人老是衝著我來，跟我過不去？」、「為什麼別人都好開心得意，而只有我總是問題
重重、解決不了？」、「是否我有問題？是否人家不喜歡我？是否我不夠好不適任今
日重責？」
許多人會渾而不覺，認為自己並沒有如此鑽牛角尖的跡象，但他們卻成天竟日不知不
覺地在批評上司、同仁、朋友、鄰居，以及更擴大地埋怨社區、政治、市場、競爭者、
媒體。其中透露出，其實自己早就無意中患有嚴重的自疑，而只是透過對外界的抱怨
來遮掩。
生活品質的重大障礙之一，就是如此對周遭問題習慣性地過度分析。分析來、分析去，
最後的結論如果不是否定自己，就是埋怨外界；最後如果不是懷疑自己，就是打定主
意有某些特定假想敵在與你作對。
別用他人標準分析自己
有時候，我們因為生活與工作中的龐大壓力，或過多的困難與挫折，難免會對某種情
況中的自己不確定。那種感覺，有點類似小時候，與同學朋友處不好，會花上好多時
間分析誰對誰錯。長大以後，人際關係不佳或工作不順，也會反覆思量猜測自己是否
有錯或是否受害。生活中所謂的 「陰影」，許多就來自於這些解不開的心結。
當我如此說的時候, 有人就反應：「你是否說『會反省自省』並非好事？」我想，這
樣就誤會了。「會反省自省」是一項個人的珍寶，一個不懂自省的人，要不就成了自
大夜郎，要不就成了井底之蛙猶不自知。自省的能力會幫助你改錯進步，經由內心的
昇華而突破外界的屏障。
有一句話如是說：「大家總希望從他人身上求得快樂，殊不知那是捨近求遠。當你向
外看時，你看到的只是別人在影響你的願景夢想（Sight ）；而當你向內看時，你才
會看到自己的內心內涵（ Insight），快樂可以從自己得到，可以從給別人的過程中
得到。」
也就是說，健康而有效率的自省，是可以自然輕鬆做到的。你並不需要過度地分析苛
求自己，更不需要為了符合他人眼光或標準而百思不解、作繭自縛。只需要遵循以下
這五個原則：
原則1： 永遠保持寬廣心胸，具有包容自己的大精神
所謂「成功」這兩個字，恰恰就是用他人與外界的標準在計量的。追求成功，當然是
一件好事，也永遠是一股必要的原動力；但如果永遠扛著他人的標準，在追求自己的
成功，莫名的壓力就會出現與纏繞。如果能將成功詮釋為「充實知足」，至少你立刻
可以取回自主性，而能對自己寬廣包容。
原則2： 不要犯察言觀色、過度討人歡喜的毛病
希望讓大家喜歡、敬佩你，也是一個很好的出發點。可是如果過份將自己的價值建立
在他人對自己的評價上，你會變成吃嗎啡，永遠覺得不足、永遠不安。如果養成依賴
他人稱讚，會變成天天在自省為什麼今天沒有人稱讚我？是不是我那裡做得不夠好？
累死你！拜託拜託，盡全力避免屈從於他人的標準與期待。
原則3： 生活是要過的，不是拿來做個案分析的
少年不識愁滋味，為賦新辭強說愁。年輕人喜歡討論出生於世是為了什麼，討論來討
論去，結論常是蒼白或無奈的。這是每個人偶爾都會有的錯誤的羅曼蒂克思維。生活
最有意思的地方，在於不管你怎麼去想它、分析它、後悔它，它還是一天一天地快速
消逝。記住，這逝去的每一天，你不好好過，它就跑掉了。千萬別錯將自己當成一樁
好壞成敗的個案。
原則4： 分析得痛苦難過時， 請記得清點你的福祉
下次你又為了自己的得失，正分析得一個頭兩個大時，就請回憶這最真確、也被我重
複多次的最有效武器－－清點你的福祉 （Count your blessing）。不要去看你還必
須走多遠，而要去看自己已經走了多遠，而到了此時此地。
原則5： 不要老是想我應該是誰，而要專心決定，我要成為如何的自己
生命最快樂的部份就在不斷的創造，這是每個人都自然擁有的天生特權。與其輾轉反
側地思考人生目的，不如下定決心活在當下，用每天去創造自己的新局。反過來說，
如果你總是想不開，一再於心中折磨自己，也請知道沒有人會來援救你的。
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