1.. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2.. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3.. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
其實動物油多的部分都不好，因為毒素都存在脂肪中...
4.. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
最好在飯前一小時，飯後二小時吃
5.. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類的不要喝就對了.多吃可以補血的東西
受傷的人也不要喝，因為綠茶會阻礙新血管生成，但也因這樣，
平時喝綠荼可防癌 ( 因為癌細胞長不出血管，就趬掉了。 )
6.. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7.. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8.. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9.. 睡前三小時不要吃東西.會胖
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13.. 天天喝水八大杯
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
多喝水還可防痛風哦！
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
因為睡眠時在排毒，白天時多喝水可盡快排掉毒素
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
咖啡喝太多還易焦慮、得綪神官能症，而咖啡會刺激胃酸分泌，
喝時配個一、兩片蘇打餅乾較好。
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
19.. 10種吃了會快樂的食物:
深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
但注意，不要三餐都吃菠菜，因含『植酸』，會妨礙鐵質吸收。
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
但少量的酒有益健康，可防心血管疾病，防某些癌症。
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28.. 蘋果:機車族,癮君子,家庭主婦的常備良葯,一天一顆,
才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
29.. 抽菸又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒菸.才是最健康的做法
沒錯，抽煙又吃維他命A 的話會提高 18% 的肺癌率
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31.. 抽菸,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37.. 不抽菸.拒吸二手菸
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
43.. 維持理想體重.不過胖
44.. 保持規律的生活與運動
45.. 保持輕鬆愉快的心情
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
早餐應少油少纖維，高維他命高碳水化合物，才能快快有精神。
而油脂類、蛋白質、應中午多吃，晚餐再吃些蛋白質、纖維和維生素，
油也不要太多。
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小小叮嚀...大大助益...
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