這應該是knee OA
也就是退化性關節炎
好發於負重的關節 尤其以女性
而且更年期之後為更多
下樓梯會比上樓梯更傷
爬山也不好 也不要坐低的椅子
更不要蹲下在爬起來
補充鈣質基本上是對骨質疏鬆才有效
對於痛化性關節炎要吃glucosamine維骨力之類的才有用
治療可以打雅節 不然就要換total knee人工關節囉
運動方面 游泳最佳 騎腳踏車和走平地的路亦可
有問題可以再問 只要我知道都可以回答
※ 引述《niceliu ( not him)》之銘言：
: 預防方法阿
: 下樓梯不要太大力振動膝蓋 最好坐電梯
: 上樓梯再用爬的就好了
: 還有去健行或是爬山的時候 下坡不要貪快
: 我有聽說有人太愛爬山 爬到膝蓋壞掉
: 當然還有避免運動傷害
: 補充鈣質 這些都是預防性的建議
: 治療性的方面 就請大家提供囉
: ※ 引述《littlepaper (LitTle PapER)》之銘言：
: : 阿 那個要是膝蓋不好
: : 無法順利上下樓梯
: : 中藥
: : 有沒有帖子可以治的or特別飲食
: : 因為我媽膝蓋很奇怪 可以走平地 也可以走18洞 但是就是上下樓梯需要有扶手
: : 沒有扶手舊得要我們幫忙浮 有時候連家裡沙發都只能坐在扶手上<--比較好起身
: : 回家看到我都不知道該能幫些什麼
: : 同時我懷疑這是會遺傳的or更年期媽媽都會這樣
: : 因為我阿姨也這樣
: : 有點害怕我以後也會這樣
: : 痾
: : 有沒法子預防阿
: ..
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