※ 引述《yhw (需要耐心的媽)》之銘言：
: 話說小妹生完小孩後
: 因為一開始以餵母乳為由
: 狂吃狂喝
: 10個月退奶後
: 還是狂吃狂喝
: 到小孩2歲了
: 身上仍掛著一堆油
: 還有種習慣成自然的感覺
我跟妳差不多ㄟ...........哈哈
: 到今年初
: 先生看不下去了
: 逼迫我去運動
: 開始了我的慢跑
: 從今年2月開始
: 前半年在健身房跑步機上努力
: 幾乎每天跑
: 半年就甩掉12-13公斤
: 接下來到目前為止都在自家社區跑步
: 每天也是跑個3-4公里
: 飲食上也沒有多大控制
: 只有剛開始有戒零食
: 現在還是嘴饞辦公室都會放些餅乾
: 想到吃一下
: 但因為持續在運動
: 所以體重就維持著不上也不下
: 總結
: 這是一個非常需要毅力的
: 想瘦的美女們
: 又不想節食
: 請加入運動的行列
: 運動成習慣
: 肥胖不上身
: 健康自然來
: 版荒很久
: 來點分享
我還是很懶.所以是用減少食量的方式.餓了就吃低卡食品(果腹滿足)
所以減比較慢.才甩掉5公斤..........哈
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