推 gpwahahahaa:聽說單腳站立也可以鍛鍊腳踝 03/13 06:01
推 luke77222:主要是因為受傷的時候神經也受到拉扯撕裂,所以會造成感 03/13 09:52
→ luke77222:覺得遲鈍,透過訓練是要把本體感覺提升,儘量回復到原本的 03/13 09:54
→ luke77222:狀態. 03/13 09:54
對不起大家
物治師說腫消的好像有點慢
可能要請一周或更久的假
大一舞推掉了好好養腳踝的傷
完全好一定會努力跟上!!
話說物治師有說一個方法可以知道受傷的腳踝喔不ok
單腳站
大腿跟地板垂直
小腿跟地板平行
大腿最好分開
張開眼要稱3分鐘
閉眼要能撐30秒
撲!我受傷這隻現在閉眼三秒都過不了..猛往右邊倒XD
總之好像就是受傷腳的神經會比較笨
如果又快翻了它不會很快的想把它翻回來
所以就會比正常的腳容易受傷
但是據她說的是常做的話神經會變聰明的
by上了兩堂免費腳踝復健課的物治師
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※ 編輯: beyond1613 來自: 140.112.218.137 (03/13 00:37)