目前構想

[genhau ()]

這次的寒訓主要著重在各位的 基本動作 和 體力

早上九點 ~ 九點二十先熱身      跑操場三~五圈    視在下體力進行衝刺

之後     腳內側傳球   對牆踢     左右腳各500下

練完大概十點(吧？)      挑球100下     20下必須連續

沒練完的  或  踢不到的    就     踢到為止   ╮(╯▽╰)╭

之後      二人或三人傳空中球     50下

然後    頭捶    50下    正前跟側面各25下

接著練帶球      S型帶球     十次之後    比速度    最慢的多挑球50下 或

作伏地挺身

最後    如果人夠的話     就分兩邊比賽

注意事項：  1.請大家至少準備一顆球   沒帶球的練球為最後順位
            2.練球不要遲到     遲到還是要跑操場      挑球要挑150下  30下連續
            3.寒訓只有一個禮拜    整個寒假也只有一次   希望想變強的人能把寒訓列
              為第一順位    每天都能出席
            4.有事不能來的請請假    這樣就不用經理一個一個打電話叫
              全勤者可獲頒"全勤獎" 獎狀一枚  (好像沒什麼吸引力…)

這麼晚才通知大家寒訓的事項很抱歉   實在是之前太忙了

最後     請大家帶著全力以赴的精會     慷慨赴會吧！







--
"當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫你完成。"
                                           ______牧羊少年奇幻之旅

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.228.18.49
→ borisC:魔鬼呀~~
推 jjjjjaaaaa:恩  我已經跟隊長口頭請假囉
推 abchu:哇@@ 魔鬼在對我笑^^"
推 gkk886:明天補作體育課 要10點到..
推 AsuradaZ:挑球真的不行啦隊長....
推 jason371:明天期末考 不行到^^"