practice starts at 7
學長帶學弟
7:00~7:40 (每項10分鐘)
連續100下手
連續100上手
100個對練扣球 (only 學長扣)
跑,接球, 回去, 每個人10下*3
對網練攻擊步伐
沒球每個人十遍
有球: 跑過去最高點把球抓下來，跑到有感覺
大二以上都要幫忙看學弟
好了就去練攻擊
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我到時候會在講一次
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◆ From: 140.112.4.247