[暑嬋] 暑訓第一天內容

[reeetingay ()]

熱身:
        Stretching
        對墊100下手 100上手 (或著墊到球感回來)

接發球:
        有男場打男網, 沒男場打女網
        到4點
        (如果打女網的話也當男網發)

練攻擊:
        有男網的話打到有人來報play(或有人要加)
        沒有男網的話繼續練接發到4:30

打play
        打到...?

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體能該怎麼排比較好呢@@

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.184.80.36
推 cic1033:3:30開始???
推 reeetingay:對～在台大