推 sspanther:夜盲症中 什麼時候會有燈 09/21 13:37
推 sinonsinon:明天是在哪練? 09/21 15:55
: 這次不用等新生了
: 所以練球菜單從六點開始排喔
: 逾時不候
自己之前先熱身好吧
1. 純體能 cycle * 3
排球場折返跑（側併步及衝刺倒退）
俯臥弓身 until 6:20
(以後會多加吧@@, 這部分做做看)
2. 各兩次
直線拋球 (要求會嚴格一點)
側面拋球 until 6:40
3. 接發 until 7:20
4. 接發 -> 攻擊 (練三階段配合, 沒有封網) until 被趕場
5. 對練／自由活動？
mmm...因為想不到要練什麼了...|||
自己需要加強的東西可以去加強...那...
開放要練什麼的建議@@
(我覺得大三以下都有得練，可是大四以上就.....？）
(我再想一下)
註：因為昨天新生已經和slyfox配過了，加上明天是女網，練攻擊也不怎麼準
所以不排新生盃的隊形了
不過新生也可以跟我們一起練^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.30.82
※ 編輯: reeetingay 來自: 140.112.30.82 (09/21 12:28)