地點: 台大
6:00開始
跑步 (跑步, 抬高腳, 螃蟹步, 慢跑緩和)
熱身
蹲30sec*2
前後左右移動
(兩人一組)
摸地對空50, 對墊150
上手10*3, 互相上手50
前面做完後
兩人接發球
做到女排要用場
拋球側位移 10*3
6米衝刺 10*3
晚上應該會花點時間講資工C要打的戰術
我忘記得話記得提醒我
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◆ From: 218.184.80.73
※ 編輯: reeetingay 來自: 218.184.80.73 (10/31 21:37)
※ 編輯: reeetingay 來自: 218.184.80.73 (10/31 22:03)