※ 引述《reeetingay ()》之銘言：
: 地點: 地震中心
糟..更正
是台大球場
: 6:00開始
: 跑步 (跑步, 抬高腳, 螃蟹步, 慢跑緩和)
: 熱身
: 蹲30sec*2
: 前後左右移動
: (兩人一組)
: 摸地對空50, 對墊150
: 上手10*3, 互相上手50
: 前面做完後
: 兩人接發球
: 做到女排要用場
: 拋球側位移 10*3
: 6米衝刺 10*3
: 晚上應該會花點時間講資工C要打的戰術
: 我忘記得話記得提醒我
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.80.73