推 astralbeams:嗯，體能、攻擊、(接)發球、chance球一傳接穩、攔網 03/14 14:56
推 gomibako:體能耶體能耶～最愛體能了(大心) 03/14 18:13
先說聲不好意思
之前比較懶都沒有跟大家一起練球
一直到比賽玩來
我覺得我們算運氣很好的系了
學長手腳很快，幾乎每個禮拜都有到不錯的場地
所以大家練習的時候如果能更善用場地會更好
一開始大家基本動作都做得滿多的了
昨天也發下大家球感都變得很不錯
所以有場地以前還是一樣練習基本動作
建議一有場地之後
就可以先練習攔網和一些體能(註一)
不用再圍圈圈想要練什麼
再來就線昨天一樣攻擊和發球
攻擊練一練可以換一個舉球員
輪流練習
或是開兩到
不必急著打play
等一陣子之後
大家攻擊練好了之後好了就可以分邊比賽
這樣應該會比以現在的技巧直接打play更有效果
大概就是這樣
註一:
我發現大家的體能滿差的，攔網攔兩趟就很喘的樣子
體能也是要練習的，可以練習摸線折返跑(六米，中線，六米)
或者是三米折返練習反應速度
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