※ [本文轉錄自 astralbeams 信箱]
作者: astralbeams (星界光束)
標題: [排球] 老生常談
時間: Fri Jan 9 15:42:10 2009
過了一晚，言猶在耳，還是把Barucia幫我複習的觀念稍微分享一下，雖然是老生常談，
但還是一種經驗的傳承吧。
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1.發球：
前腳在發球時應該是朝向你要發球的方向。
至於發球動作......= =
那要發到哪呢？發到越多人防守位置overlap越多的地方，沒有人的地方，或是點！
2.防守：
a.位移：
一個人防守的範圍在"六個人"在場上的時候大約是三步能到的距離？！
換句話說，當對方攻擊時，左右前後的三步內應該是接的到球，不然就是要滾翻了。
那吊球怎麼辦呢？
A：你要會從攻擊者的動作來預測吊球呀！既然會吊球，自然要提早到前面準備，
既然已經提早往前，吊球還是會落在你三步內的距離，是嗎？
所以當你的站位是 左 ，那麼三步是 左 2.左
→(前方)
右 右 1.右 3.右
位移時，重心盡量不變，所以左腳不要超過右腳，當到定位後，理論上是蹲低站穩，
腳仍是約與肩同寬，若仍要再接更低的球，著地的是後腳(左)小腿面而不是膝蓋。
位移的最後，仍然要將球和人的連線是朝向你要送球的方向。
若是往後退時仍差一點點才能接呢？不要急著用高手舉球，若有壓或推的動作易被判
持球，真的來不及，推高吧！
b.到攻擊手的正面或習慣的打點準備接球，
若是攻擊手一直往右撇，自然要將自己的防守位置往右移，
若是攻擊手一直扣六米得分，還需要站在八米等接球嗎？
c.跳上去攔網後若是吃球或是球落在身旁，該怎麼辦？
蹲低！
人和球都受重力，所以人自己再蹲低理論上是能比球落地還快，蹲低後再把球打高
給其他人處理。同理，若是球噴到網子時，不要急著碰球，蹲低等球落到網子下開
放空間，再碰高送給其他人。
d.不得已要把手往二側伸出去接球時，手要扳起來，接球的面約70~90度，
太平的話擋不住球，球一樣會往後噴。
3.攻擊
a.變化攻擊模式
攻擊時通常會打向身體面對的方向，所以當習慣側面(與網平行)跳起來時，
對方自然守斜線甚至大斜即可，除非可以靠手腕改變方向，但力道勢必會較小，
所以"打直線"或是"吊球"都是可行的方式，吊球可用包的，但比較像是改變落點長短
，方向仍然比較容易被對到，所以要練習用手指+手腕去"推球"。
b.快攻重點是"快"，主要是靠手腕去快速改變球的方向，好的快攻，除了攔網者能
有效攔網(攔死、推高、讓球減速)，不然就是考驗防守的反應，所以相對的，
對方有快攻時，就是要攔！
c.主攻、快攻都沒辦法得分時，舉球員當然自己來了，即使是美妙的一傳(不是一噴)
，也不一定要舉球，有時直接吊球反而有效。
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以上感謝Barucia幫我"複習"觀念，在寒風中一對一講述了數十分鐘，不過我覺得
和大家分享會比較好。
另外我也想提一些心得。
1.氣勢
站上場就怕了對方，那還要打嗎？
當連續失分時，心裡想我們會輸的時候，還要打嗎？
當覺得自己穩贏時，一旦鬆懈下來，沒到比賽結束，誰知道勝敗。
喊聲有什麼用？
經過中資盃，我算是深刻體會到這點，我想有參與"筆試"、看到影片(至少shoou-i那段)
的人，應該能夠明白什麼叫做盡力，喊聲對士氣有多大的影響。
2.攔網時，首先可觀察舉球員的動作來預測，其次去對攻擊者的正面，根據他的習性
再調整位置，往二邊併時，位移上類似助跑速度會較快。
不攔網時真的要退......
攔完網，趕 快 去 找 球 在 哪 裡，退的時候不 要 擋 到 舉 球 員。
3.球若是噴到網子上，若是第三球或太難處理，盡量在網子上方就決定是要舉球或推過。
4.常說的 蹲低、打高、低手不要跳、手不要揮、不要急、記得喊"我來"、補位、
攻擊要預備、接球要預備、雙手接球、球接噴要跟出去、面向送球方向。
5.後排兩側防守時，可以"由外而內"的防守，如此一來，要考慮的位移只會是單向，
或許可以減少在移動方向上的思考時間。
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以上可能也沒幾項，像是紙上談兵，不過要練到自然而然做到，卻不是一蹴可及的事，
每次打球，可以自己隨時反省一下有哪些事沒做到，該如何修正，這樣才會進步吧。
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