推 bombom:底下歸類的重點真的很重要! 大家要好好的練習! 04/01 00:54
推 justin630:英文聽不懂 ㄎㄎ 04/01 00:57
推 bombom:那就看底下重點! 04/01 00:58
推 justin630:「手腕往後拉」，非「手肘往後拉」...不懂 04/01 01:01
→ astralbeams:看，模仿，然後思考自己的動作，修正，重複~~(亂入) 04/01 01:10
推 icehall:我想轉寄到P2可以麻:P 04/01 10:54
大家可以參考一下
聽不懂英文的也可以看看下面幾點整理
建議b99一定要看一下，直接學好正確的姿勢以後就不需要再痛苦的修改了
英文部分就...考驗大家能力囉!XD
※ [本文轉錄自 Volleyball 看板 #1Dar7Dv_ ]
作者: Judas (...) 看板: Volleyball
標題: [影片] 攻擊動作 (Volleyball Spiking and Hitting Technique Form)
時間: Wed Mar 30 23:52:41 2011
這是最近看到的一個影片，教人家在進行攻擊的動作時，可以去注意的一些地方
覺得還滿有用的，所以放上來和大家分享一下
不一定要照他說的做，但可以參考參考，說不定也能發現一些自己用得上的地方
主題即為「讓打出來的球有力-Hitting with power」
六個部分分為六個影片，分別為
1.Form-姿勢---------------http://www.youtube.com/watch?v=c8kjNSgRrmU
2.Speed-速度--------------http://www.youtube.com/watch?v=OcSrTBay1Mo
3.Flexibility-柔軟度------http://www.youtube.com/watch?v=w3KwnTycpSM
4.Power-力量---沒特別找到，但可看Speed那個，或者可看到一個叫power spike的影片
5.Health-健康(肩膀)-------http://www.youtube.com/watch?v=Jardb9hvtIA
6.Visualization-視覺回饋--http://www.youtube.com/watch?v=BaxZtgaJ0Zw
大略幫大家整理一下「Form-姿勢」
我們扣球(spike)有四個重要的部分(component)
1.將你的手往後拉：
最常遇到的問題，是有些人會先將手往前擺
這樣向前甩、向後甩、再向前甩之下，會讓整個人往前的衝量下降
唯一要做的只有一個-就是向後甩(Bo!)
注意你的手腕，要像影片中做的那樣(翹)
如此一來，可以得到一個最佳向前甩的動量
2.把向前的動量轉換為向上的動量：
注意手腕的擺動(如影片中強調)
另一個重點，是前臂，將前臂用力往上~~帶，達到最高點
3.攻擊那隻手往後拉的動作：
是將「手腕往後拉」，而非「手肘往後拉」
用意在於減少不必要的關節動作(於是變快)及拉高打點(手肘盡量在肩膀水平面上方)
另外手腕的動作也要注意，直接拉過去就變成後彎-以便隨時攻擊
手肘的部分，成90度，勿整個彎起來或打太開
4.揮臂：
將左手下拉到胸口(重點！以自己試過的經驗，動作比較不會開掉，整個身體的力都
能用上，而不是只靠某些肌肉在出力)
拉得太低或是往外都會讓上半身失去平衡，失去協調性而使不出力
另外，左手放在這兒，右手也比較容易貼著耳朵，意味著打點自然高些
然後是右手的部分，三個重點(加強擊球力道的切入點，說是有別的影片更詳細…)
a.身體的旋轉
b.上臂由後向前向上揮，「經過頭的旁邊」
c.手腕甩，擊到球後順順做完動作
注意點也是動作別開掉
希望能幫到一些人，有機會的話再整理其他的影片分享給大家
Hope you enjoy these!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.195
※ 編輯: matt7983 來自: 140.112.4.195 (03/31 22:10)
※ 編輯: matt7983 來自: 140.112.4.195 (03/31 22:10)