Re: [建議] 給老人們.....

[SaturnTrash (簡單就好!!)]

我就打我想到可以玩的東西。

練球前:

1.七分半
2.跑操場十圈

練球時:

1.三點
2.兩人對傳上籃、快攻
3.八字
4.三打二、二打一
5.一守一運球過全場

練球後:

1.禁區蟹行步
2.全場折返跑
3.側場十七趟

恩，
沒什麼特別，
不過這些是籃球最基本的，
練球前的就擇一去玩，
練球後的，
如果一星期練兩次就挑一天玩，
不然就是分兩次玩，
比賽前最好每次都能練，
要是有什麼不會玩的，
就問問你們學長吧，
相信這些她們都有印象，
練體能的話，
練球前後的一定玩，
其他的等你們真的玩過就知道。

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◆ From: 61.64.87.234
※ 編輯: SaturnTrash     來自: 61.64.87.234         (06/04 19:42)
→ chihchi0215:好像很好玩的樣子^^
推 butterfly27:真是老狗變不出新把戲!!土爺...換些新的吧~~
→ sixers1417:不，我並不覺得好玩......
推 falawin:哈哈   "老狗"<----好名詞阿!!!
推 wayne19888:我想跟麻吉一樣  被操到在地上發抖!! =_=+
推 wayne19888:上面很多東西練球都還有再練  還加了一些東西....
→ wayne19888:不過8字倒是漫九沒跑ㄌ ~"~
推 SaturnTrash:恩，換成是我帶這些，我看看會不會跟妳們想的還一樣!!
→ SaturnTrash:不如你們問看看大四還沒走的，以前怎麼練，如法泡製看
→ SaturnTrash:看，至於要不一樣的，等你們基礎夠了之後再說吧。
推 wayne19888:麥克雞塊又在耍GY了.... chihchi0215是??
推 wayne19888:原來是隊長夫人  失敬失敬 = ="
推 almgb:我看到常威在打來福....阿威在打嘴泡....
推 wayne19888:你收了方唐鏡多少??
推 kking9264035:土爺講的其實很老套～不過講真的基本功挺重要ㄉ．．
推 butterfly27:土爺ㄚ~~~~你就讓他們嚐嚐抽筋的滋味吧!!
推 SaturnTrash:= =+我也這麼想說!!不過還不知道她們暑訓時間，不然..
推 littleferng:    ^^^^^^^^是我也想這麼說吧  害我以為我國文沒學好
推 butterfly27:應該"我也是這麼想的說"~~~去補國文啦....還有作文...
→ butterfly27:只能說阿土的國文一點都沒進步..........
推 SaturnTrash:= =我明明就是說，我也是這麼想說，省略個是，這樣你
→ SaturnTrash:們也能搞，真佩服妳們。
推 wayne19888:放心  大一副隊長和你並駕齊驅!! :D
推 wayne19888:"我也是這麼想說"聽起來還是一樣怪阿! -.-