→ AHSHOANG:愛上早起上大號了 感覺很爽 ... 05/21 05:01
※ 引述《weiliang ()》之銘言：
: 晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
: (午睡一小時抵過晚上睡三小時)，年輕人至少一天要睡足八小時！
: 晚上9~11點為免疫系統<淋巴>排毒時間，此時間應安靜或聽音樂。
: 晚間11~凌晨1點，肝的排毒，須在熟睡中進行。
: 凌晨1~3點，膽的排毒，亦同。
: 凌晨3~5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳的最劇烈，應排毒作用已走到
: ；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5~7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
嗯 難得這麼早起 那上個大號好了 ...
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: 凌晨7~9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
: 療病者最好在6點半前，養生者在7點前吃；不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點
: 都比不吃好。
: 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
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