推 supersam:ㄉㄉ 明天早上我要meeting 下午有核心教學 03/16 23:02
推 shmily524:ㄎㄎ~ 03/17 00:04
早上6.30 校本
一樣跑步+投籃
記得測自己秒數
下午17.20 校本
體能訓練
教練說不用操太久
1小時半--2小時就ok
最後記得跑4線折返4趟(全力) → 分次跑
罰球線到底線來回7趟(全力) → 一次跑完
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今天大家有把態度打出來
但進攻跑位仍不太熟練
多想想 這兩天再跑跑
中鋒上中的球必須拿到
我們才有更多的High - Low 策應可以打
至於防守的部份
1.
繞底的部份仍交代不清
下面記得多溝通
2.
場人的人都要記得box out
別讓對手有這麼多衝搶機會
3.
外面有射手的時候
23下面那兩隻
不要被卡在內側
記得要有出去的動作
4.
對手上中拿球
我們中間中鋒要先跟上去
對方內線第一波沒拿到球
而另一邊內線第二次上中拿球時
下面記得先推擠他阻擾上中拿球的路線
不讓他輕易在上中策應
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其他有漏的部份 請大家補充一下
記得場上要多說話
多鼓勵隊友 把氣勢打出來！
中山醫學 加油 加油 加油～～
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