[公告] 練球事項

[illins (咻~~~~~~~~碰!!)]

暑訓會以體力為主

目標:後衛在17分鐘 中鋒在18分鐘內跑完4000


1.邊線折返跑9次 30- 31秒

2.一分鐘全場上籃 9-10次

3.兩人對傳快攻上籃連續四次 21-22秒內

4.3米折返跑(罰球線至底線) 24秒 7趟

上面是要參加中興校隊的體能測驗

大家加油~~

24號禮拜1早上開始



有受傷的人能來是最好　可以幫大家量時間　


ps  暑訓時請每個人要準備自己的哨子  練球時都要帶著


※ 編輯: illins          來自: 59.116.197.191       (08/15 21:27)
推 cccheneric:我盡量...
→ illins:哎呀~~宇立我不是針對你啦~要是之後有人練球受傷，或是想
→ illins:休息的也請盡量一起練球，畢竟是一個隊伍
→ illins:sorry宇立~~不是針對你上面那一篇黑~~
推 supersam:國軍要求三千十八分半  我跑大概十三分多
推 supremeape:樓上很秋!老當益壯!
推 stu688:淦我建國路好像跑不進20分~我完了......
推 Victorchenks:學長小心...太厲害被士官長看上
推 KillerBest:撿肥皂?
推 valen1018:只看外表   士官長都得叫他學長
推 john770614:有更詳細的時間地點嗎？
推 wacamama:樓上很心急?