推 wacamama:大牛 你要強心針或興奮劑嗎？ 12/30 23:53
推 kkok45:R I P 12/31 00:03
推 shmily524:R.I.P 12/31 00:04
推 jed19891120:樓上@@ 12/31 00:06
推 staylast:你今天衝刺了嗎 12/31 01:02
推 tomatopotato:我覺得你不如率性一點 等我們一起國考吧 (拍) 12/31 14:04
推 supersam:樓上中肯 12/31 23:19
大牛國考與實習自主訓練菜單
第一周 國考週 3000 M 14.5分內跑完 沒過100公尺衝刺6趟
第二週 3000M 13.5 分內跑完 沒過 50公尺衝刺 12趟 過 6趟
第三週 3000M 13分內跑完 沒過 30公尺衝刺 20趟 過 10趟
地點 興大田徑場
時間 下班後
第二週 第三週開始 還需加練 罰球訓練 罰進125顆才能休息/天
如果做不到 你的名字只會出現在 經理 助理教練 或是 領隊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 121.254.106.20