推 sportshouse:我實在很愛你 因為你腦的比肌肉厲害很多 04/09 23:29
→ sportshouse:很多學長很羨慕你 才大一 有狠好的訓練環境 04/09 23:30
→ sportshouse:加油吧 弱雞~(肌) 04/09 23:30
教練、學長不好意思，剛剛吃完『收心喔趴餐』XD！
大家期中考加油!!!
練習的菜單跟前幾次差不多，2人2球、3人2球、攻守轉換，
不過有多一個是練習運球的項目，
八個三角錐，左四右四，
先不要拿球，空手假裝運球，
換手運球和背後運球各兩趟。
再來就拿球，換手運球、背後運球、轉身各兩趟。
要注意的是過三角錐的時候，
要改變方向時，是停止腳的右腳或左腳要伸過三角錐。
我覺得運球是我非常需要加強的，
像是上一場比賽兩個抄截後都有快攻機會，
卻都因為運球不好、推進不夠快而被跟上來的防守者破壞掉，
如果能來個cross over或是背後運球應該就有機會甩開防守者。
再來就是中山醫和中興的友誼賽，
先檢討自己的進攻，上場的時候幾乎都是在罰球線或是兩邊底的地方拿到球，
但是這種地方拿到球真的很尷尬...，
因為離籃框有段距離，要不就投、要不就切，
但是又對自己進攻沒甚麼信心，加上防守者的體型都比我好，
所以會很想趕快把球傳給其他人，而在這種情況下傳的球常常會被對方抄掉，
這算是我的老毛病了，沒有進攻的企圖心。
接著就是我們的防守，像是前幾位學長講的，
那套andy戰術看起來很簡單，卻很有效率的讓守下的防守者跑來跑去，
而形成了進攻的空檔。
這場比賽我通常是守右底、刁哥守中，
大概畫一下我防守右邊的情況，
●進攻1(控球) │
進攻4▁ 防守1 │
∕ ﹨ │
∕ ﹨ │
∕ 刁 ﹨ │
∕ ﹨進攻3 │
∕ ﹨ 進攻2 │
∕ ﹨我 │
∕ ﹨ │
∕ ﹨ │
─────────────────────┘
很多情況是進攻3會先跟我卡位，
進攻2在三分線附近等待接球，進攻4上中牽制守中的刁哥，
接著進攻1會把球傳給進攻2，讓我必須迫於出去對球防守，
這時候如果我沒有和刁哥交代清楚，進攻3就很容易接到球空檔直接進攻。
而如果我出去對球防守進攻2，刁哥也很快的下移補防進攻3，
這時候上中的進攻4就也有空檔進攻的機會。
當然這戰術還有很多變化，我只對於我防守的這邊比較有印象，
有不足或說錯的地方還請教練學長補正。
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