[轉錄]籃球英雄平凡奇跡

[LJS70045 (崇拜快樂)]

※ [本文轉錄自 basketball 看板 #1CQrU8IH ]

作者: bejct (於是我轉身走開) 看板: basketball
標題: 籃球英雄平凡奇跡
時間: Wed Aug 18 11:46:13 2010



這影片是由央視提出一個有趣的企劃:

由學生、律師、商人等 十人所臨時拼湊的球隊，在10天之內能否通過訓練
而戰勝CUBA退役球員所組成的准專業隊?

愛布谷 > 体育 > 資訊 > 運動空間 >  籃球英雄之平凡奇跡

http://ppt.cc/g@PA

昨天又再看了一次  感受更多

把各集內容及標題整理後分享於此  方便板友 自選觀看
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第1集  雜牌軍登場 vs CUBA退役球隊  比數44: 69

第2集  球感練習&測試個人水平

       1.1min三分球自投自檢         最高6/12
       2.1min繞罰球線左右邊快速上籃 最多13times
       3.10顆free throw             最準9/10

第3集  范斌 登場 ---後衛技術

       防守 < 8'50">
       1.頂住中鋒站前 手立即伸出干擾 防守者保持在對方球員與球的假想線間
       2.1 對方未持球時採半錯位防守 左腿頂對方右腿 擠出進區
       2.2 被對手站前 靠外側的手打壓對方的手後 靠內側手 用自由式划手一划搶前
       2.3 對方一持球  立即退後保持一些距離(防被轉身過人)
       3.對方持球轉身時 是最好時機下手抄球
       4.出手後 卡位鎖住人 保護籃板

       協防 <17'05">
       抄球最佳時機  對方下球運球時
       對手未下球運球前勿"真"包夾 以守自己的人為主
       戰術: 造成局部多打少

第4集  第三天  2-3區域聯防

       一號控球守左前側  二號守右前側(右手慣用者,快攻須高速前跑第一人)
       三號守左後(快攻前跑第二人)  四號右後 五號站中

       注意:  < 9'45" >
       守聯防底線是不讓過的(因為會沒人可以幫忙協防)
       只能讓他往上走 (因上面還有人幫忙防守)
       反之 守盯人底線可以製造陷阱讓突

       區域聯防重點在---互相幫忙延誤  記得幫忙後退回防守原位

第5集  第四天  1 vs 1攻守練習 & 快速反擊

       1.抓籃板 卡位 兩洞 動作練習  一弓箭步頂 二轉身擋
         眼睛餘光看到對方出手不管落點 先找人卡
       2.9,7,5,3次兩人傳球不落地全場跑籃練習   <15'30">
       3.抓板後2,3號先走  中鋒再下  1號負責籃板接應
       注意:
       快攻時 2,3號若不能切就在三分線外等中鋒下 別往裡走塞人
       造成中鋒 無動作空間

第6集  第五天  <24'17">與李寧之隊練習賽

第7集->標題是第6集<23'25">

       第六天  練習賽後檢討 & 攻聯防

       攻聯防三策略
       1.局部多打少
       2.打接合部
       3.打背

       1.後衛進攻開始一定要偏重一側  一落位就要讓對方防守者不舒服
       2.後衛等己方球員跑到位  再傳出球(因為持球可以固定對方防守隊員位置)
       3.中鋒掩護兩邊  形成局部多打少

       打背
       罰球線球員往下走  三分外3號球員進來罰球線 進攻或傳導

第8集->標題是第7集<24'53">

       第七天  張勁松 登場---鋒線球員技術

       切入 就是要往防守者的兩腰邊靠著走
       防守高度在於蹲低至眼神落於對方胸口

       1對1訓練快攻 中場發球 給邊線快速移動球員 突破在罰球線附近防守者上籃

       投籃重點是往上
       投籃&防守練習 一人搶板完傳給投籃者馬上給予防守壓力 接球者則直接出手

       第八天  紀敏尚 登場---中鋒技術 <13'00">

       1.要位練習兩人互用用背和腰及肩力量推 20s

       進攻練習

       2.籃板右側要位身體先往上側靠 再後徹步轉身 球放兩腿中間一運 大跨兩步投球
       3.籃板右側 往外翻 兩腿中間一運 先左跨一步右腿再跟一步 半勾手
       4.籃板右側 左腳往對方兩腿間踏一步(若往回側還是會過不了人)
         一靠 回拉 張腿  下球一運 跨右腿一步過人 上籃
       5.往罰球線運一下 往裡靠  收球反向轉身網籃下 投籃

       防守<19'20">

       1.大腿往外頂  一傳球就擠
       2.要位練習兩人

第9集->標題是第8集<24'41">

       第九天  細修進攻練習  針對對手佈置防守策略

       後衛控球 看好了落位  再運球或運了就別停

       <13'00>  最後的練習 快速反擊

       <19'00>  show time街球隊 韓煒 表演

第10集 比賽驗收 60:58 差一球最後六秒被絕殺(10天前輸25分 訓練後差兩分)

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用文字描述動作畢竟有其不足  以上所言不敢說對大家有實質幫助
歡迎同好與我交流




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◆ From: 118.166.130.111
推 NickYoung:在哪看啊~之前看不到
推 et548548:完全看不懂可以解釋一下嗎?!
→ KBblue:什麼鬼?
→ GGmanxd:哩公蝦
推 BGG: 我看的懂ㄟ  酷
推 rex852753:蠻清楚的,之前看到中間後來學校網路就連不到了..
→ ponguy:這篇沒頭沒腦的 什麼鬼
推 dowea:好看!!!!!!!看的滿感動的
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推 q504658:原PO是在說這個http://tinyurl.com/ybbtbxo
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推 wacamama:馮帥  為什麼你總是能發現這麼帥的文章呢~
→ wacamama:都去哪找的啊?
推 Victorchenks:這我有看過...忘了在哪看得
→ LJS70045:哈 這在街籃板阿 只是作者沒PO網址 我加網址上去而已XD
推 supremeape:因為他帥