[轉錄][外絮] 怎樣擁有像Ray Allen般的投籃?

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※ [本文轉錄自 NBA 看板 #1CwUeW12 ]

作者: loed () 看板: NBA
標題: [外絮] 怎樣擁有像Ray Allen般的投籃?
時間: Mon Nov 22 11:57:17 2010

http://goo.gl/gIhOl

Wanna shoot like Ray Allen?                By Steve Bulpett / NBA Notebook

怎樣擁有像Ray Allen般的投籃?

We give you Professor Ray Allen.

我們就給你Ray Allen教授。

So what would you tell someone who wanted a better jump shot?

Allen你會給想要練好投籃的人什麼樣的話?

“The first thing I’d say is you have to take a moment from a game,” Allen
said. “It’s a moment of performance when you’re shooting a jump shot,
whether it’s the fourth quarter and the game’s on the line or you have a
7-footer running at you.

首先，你必須花時間在球場上，這是把握機會的投籃時刻，無論是在第四節、罰球線，
或者是有七呎的防守者正對著你而來。

“You have to take that moment and freeze it and look at it. You then have to
go on the practice court and take that same shot that you shoot in that
situation. You need to have that picture, and every time you go in the gym,
that’s the form you want to duplicate every single time.”

你必須花時間定格觀看投籃動作，並不斷地在球場上演練與模擬投籃情境，並維持相同的
投籃動作。每次進體育館時，你需要持續地練習與複製你所想要的投籃姿勢。

Breaking things down, Allen starts at the bottom and works his way up.

接下來，Allen開始談論其下半部的訓練方式。

“You shoot a lot of different ways,” he said, “but it’s all about your
legs. So, No. 1, you have to be in the proper condition. You have to get on
the treadmill and get yourself ready so your legs don’t get weak when you’
re running up and down the floor.

你可以用不同的方式投籃，但都要靠腿部的力量來支撐之。所以，第一件要務就是，你必
須運用跑步機讓你的腿部有充分準備，並使其不會成為你場上跑動的弱點。

“You’ve got to keep your lower body strong -- especially over an 82-game
season. But even if you’re in high school, to duplicate the same form every
time, you have to have the strength to get up even when you’re fatigued and
coming off screens.”

你必須使你的下半身強壯，特別是在球季的82場比賽中。假如你是青年人，試著重複相同
的規律的生活，並擁有在疲憊時能起床的堅強毅力。

But what about, you know, actually shooting the ball?

那該如何投籃呢?

“That’s where the free throw line comes into play. You go to the free throw
line and you get a routine,” Allen said. “You shoot the same way every time
from the free throw line. That’s where you work on your upper body and your
release form.

在罰球線上不斷的練習與維持規律的投球姿勢，會使得你上半身更為強壯，並維持適當放
球點。

“The free throw line is all release. So that 20- or 25-footer to try to win
a game is just a flick with your hands. Your lower body is what does the work.
”
罰球線上的投籃是一種放球點的形式。當你試圖用20-25呎的跳投來贏得比賽時，球只是從
你手中迅速地滑出，你的下半身才是發揮力量的重點所在。

Allen then ends at the beginning.

“The important thing is to practice the way you actually shoot in the games,
” he said. “Ask Nate (Robinson) what I get on him about all the time. He
goes in and throws up shots with his hands. You know how high he can get up,
but he was taking shots with his arms. I told him to stop shooting like that
because he was practicing bad habits. I told him to shoot as if Kevin
(Garnett) was running out at him. That’s going to give you a better
opportunity to make shots.

重要的是不斷地練習實際會在比賽中所使用的投籃動作。我曾一再地告誡Nate，停止使用
以手臂力量來投籃的這個壞習慣。

“So you work to get your body ready to shoot by being in shape, then you
practice as if you’re actually playing the game.”

你必須讓你的身體隨時準備好正確的投籃姿勢，並且不斷練習比賽中會用到的投籃動作。

So now that we’ve relayed the sage advice, write us when you get to the pros
-- or the rec league finals -- and let us know how much Ray’s advice helped.

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◆ From: 114.137.241.180
推 monsterjam  :頭推
推 hope452162  :推，Ray Allen的投籃
推 chenlansue  :RAY投籃感覺上就是靠著腿的彈性 手部動作超快
推 mark0628    :Dr.A的投籃教科書?
推 chense      :我也想要RAY ALLEN和三井壽的投籃!!
推 WizZ        :用腿力比較輕鬆  上半身穩定度也高 推一下
推 LetsTryTea  :專業投籃給推
推 LAriza      :說的比做的簡單
→ shome       :左手只是輔助!? 櫻木在練投藍好像也是強調下半身XD
推 tonypong    :我想推這篇，全世界比他準的沒幾個了...
推 b7616734    :專業Ray Allen給推
→ animalspell :雷槍：訣竅？什麼訣竅？我也不知道阿，球就自己進了
推 RonArtest93 :
推 unmeinohito :不是很喜歡他的投籃方式..
推 MadeCool    :只能推了
推 jasonhau0000:如何擁有kobe的腰力
推 fegat       :跳投真的是靠腳 不是手 個人比較喜歡Melo的投籃..
推 FatSucks    :決定了  明天開始早起!
推 hurdle1984  :電波：我都是拿了就砍、砍了就進！用砍的就對了
推 JerryMan26  :推!
推 victor79718 :                                            NATE:
噓 happykiddog :ray allen沒有大家想的那麼準..nash準多了
→ babyturbo   :                                         球給志傑
推 boatman     :也許雷槍不是最準，卻是我個人覺得最漂亮的跳投
推 brominelove :雷槍的姿勢真的超級漂亮
推 airwun      :雷槍魂!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
→ airwun      :看雷槍進三分球 甚至絕殺，簡直就是一種享受
→ d88647511   :比雷槍準的或許不少  但是大家說到三分就會想到雷槍
推 scottbear   :沒人在比較誰準不準啊= =只是再說投籃比較正確的方法
推 sonico      :take a moment那段是不是翻作"把握機會"比較順一點?
→ scottbear   :有把握一直進球 你姿勢再醜也被說好球
推 wadechen    :Miller,動作醜但是準到哭出來的傢伙
推 whsh3310    :redd感覺就是靠手的力量投籃  也頗準
→ dkjirh      :ray allen沒有大家想的那麼準..Kobe準多了
→ loed        :感謝 已修正
推 sonico      :Ray是強在出手快且有一定準度,而且還有飛人的體能...
推 boatman     :加油，人氣快比LIVE強了！！Ray Gun gogogogo！！
推 QKei        :你必須使你的下半身強壯(羞)
推 qooh2       :Ray Gun!!!! 投籃姿勢超級漂亮的!!!
推 takuminauki :Ray是沒有到非常準 但是他投得多還能有此命中率
→ takuminauki :非常難得..
→ takuminauki :準如KerKer 投這麼少 當然命中率漂亮
→ thegod13    :Professor是教授老師的意思
推 baller0allen:湖迷（偽湖迷）出來鬧場嚕！！！ 這樣也扯到Kobe...
推 clay3631    :Kobe的投籃才是最標準的
→ thegod13    :我很想問  快樂小孩狗是誰的帳號或是後起之秀?
推 nisiya0625  :之前的某影片我大概懂意思了=.=
→ loed        :感謝 沒注意 將它看成professional
推 tomtom33    :準這種東西很難量化 不是只看命中率
→ garytony1   :Nash比較穩吧 雷槍其實常常澇賽 這是真的
推 roymond     :NBA的射手沒一個是不準的,只是要在場上表現出來有一
→ roymond     :定的難度,但是R.Allen是被大家所公認的!
推 davis0509   :不管怎麼說 雷槍就是準啦
推 enroe       :and 1
推 dogod1130   :說不准的應該是塞隊球迷吧~
推 meianhua    :RAY厲害在出手很快，拔起來就投了，很難守
→ meianhua    :其他人比他準，不過容易守跟干擾，雷槍威脅性較強
推 jamesuper   :這篇太棒了
→ vasia       :allen當然沒有kerr那麼準,只不過身材跟防守好一點罷
推 bruce2725   :規律的生活(早起) 這點對大學生或研究生有挑戰性喔XD
→ garytony1   :個人認為 準和穩不一樣就是了
推 emip        :Ray都快把投籃講成修身養性了XD
→ garytony1   :雷槍靠外線吃飯的 大家都知道要守他外線 在這樣壓力
→ garytony1   :還這麼有威脅性就不簡單
→ BeanBryant  :Ray還被說不準的話...那也沒幾個準了= =
推 onetwodownup:Ray~!!!!
推 ohmyya      :3Q
→ svince88    :照某樓觀點應該是歐肥比較準XD
→ iankevin    :PEJA當初在國王 那個出手也是快翻天
推 dickyman    :固定姿勢　多投就會準惹　其實跟特定姿勢和發力沒關
→ dickyman    :最大的問題是　要能在高張力的比賽中固定姿勢...
推 onlysanji   :我也是常常緊張後腦袋就空白= =  出手都沒經過大腦
推 crazycarter :雷槍的論點跟miller差不多
※ 編輯: loed            來自: 114.137.241.180      (11/22 13:27)
推 gohit       :雷槍可怕的是在他出手的速度 = =
推 chenhankiang:雷槍必推
推 cjlee10     :好觀念 不推嗎？
推 chienen     :推!
→ ICEN        :Allan Houston表示：
推 alice1012v18:姿勢我倒是覺得KB動作很帥
推 Jason0813   :我覺得第二次連霸的喬丹投籃姿勢最好看 進的也帥
推 eqdacz      :雷槍強在出手速度 而且他的外線都是重點防守下投的..
→ eqdacz      :要是大家都不守他外線 命中率應該高的可怕吧....
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◆ From: 122.118.55.200
推 Victorchenks:酷喔  不愧是火神
推 kkok45:      酷喔  不愧是火神
推 wiltwolf:    酷喔  不愧是火神
推 tomatopotato:今天火哥小用了NASH的訓練 臉不紅氣不喘的
→ taros24:等NASH練完我就可能會開始練樓上的
→ tomatopotato:想轉行踢足球呀 可以找大牛