明天

[tomatopotato (蕃茄馬鈴薯)]

太多人不會到

加上周末六日征戰朝陽盃

練球暫停乙次

禮拜四很有可能會練球!!!!



個人覺得

重訓不是沒做

而是一個禮拜一次太少

學弟自我要求好像也不高

只有凱棣學長有時間會自己私下跑去做

所以重訓部分

另外加上自主練習

每天洗澡前給我做伏地挺身

20下以上 (拜託標準一點 老實說你做不好也不關我的事...)

有能力者就多做一點

期末考最後一次練球

我會驗收(大大牛：哼哼哼~)

目標是一次連續做50下



再來關於自主部分的練習

主要是增加練習時間不足的問題

像之前思安建議學弟都能有自己的球

就是很好的進步方法

其實每天對鏡子練習投籃的持球

學YOUTUBE上針對球的手感練習(非運球)

長期下來對於投籃和運球及持球都有一定的幫助
(好啦俗稱球感咩)

但是投籃還是要回歸到球場

腳步與節奏才可以確保你在場上投籃的準確度

投久了 手部就靠肌肉記憶

所以重點是比賽時腦袋瓜想的

不是全然是手部方面

腳部與節奏的掌控也很重要

針對投籃在場上你應該要注意的

1.協調的步伐與相對穩定的下盤

2.穩定的持球(很重要 還有要避免被一點就掉球)

3.投籃時持球超過眼睛

4.手軸高度盡量超過肩膀且不要外翻

5.球盡量保持在頭的前面而不是正上方

6.整個投籃準備姿勢的重心要壓低

7.球是往上投不是往前投
  (外線空心 擦板當然不一樣)

8.心裡要想著進球 但要"逼自己跟進搶籃板"!!!!
                      ────────
9.進球


雖然我投籃不准

但針對我幾年來"有準"的時候 很短暫 所以我盡力描述了

或是以前教練教學的記憶
(王慶祝&李永祥 教練的說法)

提供給大家希望有幫助

當然思安、火神、戰神、天尊、天空之城或是其他準的學長

他們也許有更好的見解

或是建中教練可以給你更好的方法

我相信有心想要變更準的學弟只要開開口
                              (我沒想太多唷)

他們都會幫你達成目的

所以現在還缺什麼?




就是你想不想變強的心態





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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.59.231
※ 編輯: tomatopotato    來自: 114.38.59.231        (12/13 17:17)
推 jed19891120:我當射手的意見有用嗎  @@
→ jed19891120:還要多久才會被噓呢  呵呵呵呵呵呵呵呵
→ tomatopotato:練到夠準當然沒問題 多個進攻技巧何樂而不為
推 iamnotanape:我很乖我都有重訓
→ tomatopotato:大大牛比較喜歡你壞壞的 >////<
→ tomatopotato:夜深了
推 jiaguo:我對於隊長大人的性向感到疑惑=  =
推 wiltwolf:阿國你還小  這已經是系籃不能說的秘密之一 定沒有寬益
推 Victorchenks:陳岳岑又要夜深了出來作亂
噓 stu688:幹五樓你有病喔
→ tomatopotato:大大牛現在要惹你們全部都變壞