寒訓前的自主練習

[tomatopotato (蕃茄馬鈴薯)]

今天看了大家做50下伏地挺身

姑且相信有部分的人每天都有在做

所以在寒訓前希望大都能保持每天50下

再來就是體力的部分了

因為要考試

這部分大家有空再做

做有氧的跑步

衝刺慢跑衝刺慢跑

40圈為基準

體力好的可以視情況加圈數

或是盡量跑滿30分鐘

不是要跑死你們

是要你們在體力方面能有進步

所以能盡量跑就跑快

受傷就不要跑先停了



其他自主訓練的菜單等考完試會再PO版

大家先好好準備考試吧

這學期練球就到這裡結束了

寒訓大家加油!!




p.s.

今天晚上12點以前

把大醫盃名單補滿

不然我們就在考試前一個禮拜練體能!!!!

衷心希望你們不要害我期末爆炸!!

快一點!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.4.108
推 wacamama:岳岑加油~  大家也加油囉~
→ wacamama:然後我覺得標題怪怪的  樓下你說呢?
推 jed19891120:大大牛也怪怪的
※ 編輯: tomatopotato    來自: 114.38.4.108         (01/02 21:31)
→ tomatopotato:樓上的 我同意
推 mickeychen:俏皮的隊長修推文...