推 stu688:占場占比較旁邊的場(最好體育館隔壁那個)，不要占到女生場 01/27 20:54
推 stu688:教練"預計"是星期天帶戰術，這兩天先把體能肌力調整好 01/27 20:56
推 stu688:阿對了!!明天記得帶黑水桶 01/27 21:38
→ jed19891120:體育場旁邊的就是女生廠 所以 最好站中間的場啦 01/27 21:58
今天休息的好不爽快
明天要開開心心的練球了
引述老闆的話
八點集合
中興大學室外籃球場 (請自行佔場)
訓練內容
動態熱身操(如中興大學)
個人動作15分鐘
兩人快攻(請隊長副隊長執行細節教學)
五人快攻
滑步肌力訓練 (出發先蹲15秒) 四趟 來回算一趟
收操(請勿超過10點半)
下午兩點半
動態熱身操
個人運球(四項動作) 每個動作三次
兩人快攻(複習)
五人快攻
八項全場滑步訓練
(請勿超過5點)
不准 1 ON 1 或三三 或全場play
理由:強度太強 肌肉疲勞 會受傷
那明天就7：50中興停車場集合吧
勸你們今天一定要早點睡覺
大家晚安~!
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