推 sportshouse:我真的有說 陳 你若不想在高雄丟人現眼 你最好要用力 01/28 23:32
推 tomatopotato:肥仔嘉超偷懶的 老闆快罵爆他!!! 01/29 00:55
推 Victorchenks:肥仔嘉? 你再講誰阿 01/29 07:49
推 tomatopotato:誰答腔我就罵誰 01/29 11:39
1/29 (六)
早上8點30分
晨跑籃球場 左右各50圈
罰球 一人進50
收操~
下午
2:00集合
動態熱身
兩人快攻
五人快攻
滑步八項
靜態30秒 3趟
收操
PS 寒流來襲 腿軟中 請勿PLAY
下午很嗨~加油!!!
另外教練補充說滑步高年級先做，先做完可以看其他人動作有沒有標準
但高年級也要做好示範
節奏固定，注意身體重心，不能有起伏，膝蓋要很外八
然後教練有欽點
陳彥嘉
他說不準你偷懶，他今年重用你的機會很高，要你拿出霸氣
加油!!
趕快去睡覺~科科~
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※ 編輯: stu688 來自: 114.33.49.195 (01/28 22:13)