推 tomatopotato:阿陳彥嘉的大作勒? 02/01 10:04
1.面框單手投籃
左右手互換，手不要放下來高舉高打，擦板空心各20
2.籃底單手投籃
同上，一樣擦板空心各20
3.球觸地後一步上
左右邊互換，一腳踩在禁區線第三格(點)，起跳前外八蹲低，球觸第三格
起身一步往籃框上，分面框跟面中兩種，一次10球
4.球觸地後一步上(中)
同上，一腳在罰球線內一步，左右互換上籃或挑籃，10球
5.攻防練習
攻方弱邊直接插強邊，走最短距離
卡位要球(往防守方"坐"進去籃下)，拿到球後處理掉(小心三秒)
防守方看球看人，接近球時deny
模擬比賽，所以重點就是.....用力！！
6.上中接球進攻
a.投籃 b.順切 c.反切(易走步，較需天分) d.順切後轉身
切入時用墊步
7.2v2兩人檔拆，未實演.....
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