推 fish410058:推~ 09/04 12:12
我先說了 沒戴手套的人 不準練!! 請副隊長們嚴格執行 (我寧願你回家拿再來練)
1. W 行進
換手*2--->跨下*2--->背後*1--->護球轉身*3
前場邊線換完之後理論上球在左手 三分線前換手成右手 衝刺上籃
運球要用力
2. 單手運球傳球
傳球時 球一定要運至接近肩膀高度傳出 不要運不起來用甩的 運球要用力
傳球時請看對方手在哪 傳準
接到球後直接下球 想成是快攻的球
3. INSIDE OUT
左右手各五趟 務必確實做出INSIDE OUT的動作!!!!!!!!!!!!!! 不然不用練
防守的人手要出來 逼迫運球員要護球
動作不熟的人找商哥 哲維 伯瑜把分解動作原地做熟
4. 有人防守轉身變向
來回算一趟 總共三趟 掉球重頭算過
防守的人用力守 理論上都要快進攻者一步 螃蟹步用力做
最理想狀態是你可以看到他的老二
一樣持續做到期中考前
一樣技巧要成熟 除了下苦功沒有別的辦法 當然還有很多重要的東西
不過一樣一樣來比較實際 可能一陣子之後大家會覺得無聊 開始亂做
請時時提醒自己 如果有這種心態 練球就沒有效了 不如回家睡覺打電動
我周末沒回台北的話都會到球場 陪大家練
大家加油!
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