推 supremeape:辛苦了! 10/28 23:05
推 Victorchenks:這星期大一宿營可能不會到喔!! 10/28 23:23
推 stu688:內線要測左、右邊跳投跟兩手連20顆 10/29 20:46
老頭子不在 我要去挑戰北台灣的彎道
因為是最後一次練球 有幾件事情公布一下
先來個菜單好了
拜託岳岑 大大牛 寬毅準時到
大二~大四 大一
1.三點跳投 40顆 100顆內投完 1.三點 右手連續15/左手連續8
2.自殺上籃 兩次平均顆數65 低於65 加跑第三趟 2.螃蟹步繞底線+三分線*4 慢慢做
------------------罰球 休息--------------------------------------------------
3.全場 大一兩人防守 突破上籃 每人五次
4.全場 大一兩人進攻 一人防守 每人兩次
------------------罰球 休息--------------------------------------------------
5.三打二打一 兩球都進15次 隨機點拿球出發 5.托板一百球 後場罰球線折返
6.全場
------------------------------------------------------------------------------
7.單手運球繞場左三右三圈
3.4.5.的時候大大牛記得把內線分開
至於菜單取捨的權力交給陳彥嘉~ 不過不要全部刪掉喔 除非下雨~
2.跳投的數據除了大三以外 期中考前大家PO一次吧
測的方式就我上次講的 每45度角25顆 我是50/100~ 大家加油!!!
3.拜託幫我們大六眾拿球衣
期中考後練的就是新的東西了 大家好好把握最後一次的運球+投籃吧
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