→ wacamama:分部練習前打半場練習 細節小刁會說 02/16 01:46
馬克
核心一趟 大的 天梯60秒內三趟
提早起跳上籃 100顆 分兩個框
分部練習
內線組
大大牛 小刁 桓瑞 霸告 哲哲 楷昊
投完150顆 規則和時間限制都跟之前一樣
記住上籃的時候一定要有一個人在推 向我推你們一樣 身體用力
混合組
彥嘉 小廖 屌鍾 家駒 商哥 岳岑
上籃75顆 方式同內線 問大大牛 身體用力
上籃結束後 跳投75顆 方式問小廖跟伯瑜
其餘沒點到名者
投籃組 伯瑜帶
立欣 你現階段最大的任務 就是確實知道我要練的東西是什麼
然後確定他們都有效執行
不知道就趕快打電話問我!
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