推 jed19891120:大家加油~~ 02/21 09:33
推 LJS70045:加油！ 02/21 17:16
寒訓兩個星期 核心訓練是主軸
還有上籃的穩定度
進攻上就是上中體系的熟練
我想該告一個段落了 時間錯過就不在 能練到哪算哪
接下來幾個重點大家一定要銘記在心
1. 重新加入 秀進 火哥 蘇以理之後
要他們一起進入上中的系統
已經熟練的每個人 要確實把弱邊製造給他們
上中之後的向下空切 上中之後的迅速強弱邊轉換
將弱邊製造出來 由他們進行攻擊或者切傳
大家要作得確實 讓他們信任這個進攻系統 才會相輔相成
今天是第一天 確實節奏上很亂 這個預計在這星期內解決
大家半場或全場練習時 一定要做的確實 如果這個融合不好 大醫盃不用打了
2. 推進快攻
練了一個寒假的遠跳放籃 大家可以看看秀進在跑西班牙快攻時 從多遠起跳
腳步是最後進三分線才開始算的 不是像你門一開始就算好好的
這樣只能證明一個寒假的腳力都白練了 不相信自己 球怎麼打得好
之後的全場練習 我會強迫做推進快攻 只打陣地戰我們只會一敗塗地
我們沒有球星 可是有可以上場的12人 大家不要吝嗇自己的體力
攻守轉換時明確的快節奏 會帶來很多好處的
被我強調過一定要推快的幾個球員自己要做好心理準備
今天三打一 許多球兩翼本來就該上的球多傳一拍 明天開始嚴格禁止
3. 防守
在討論這件事情之前 請大家先把進攻弄好
今天根本沒練到防守
似乎守得很好其實是進攻太亂 這點就之後再說~
在練防守之前 請先把體力弄好
每次的衝刺和滑步請確實認真做 踩邊 選邊踏出去
就醬 明天繼續加油~
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