推 Victorchenks:伯瑜明明就是做重訓路過!!!! 08/27 21:10
推 kkok4S:吼~~~伯瑜 08/27 21:11
點名簿
大二 肉棒 柏宇 David
大三 四少
大四 我 小廖 GG 柏軒 哲維
特別嘉賓 火哥 彥嘉 立欣 思彥 柏瑜 大大牛
系籃菜單
1.熱身馬克
2.運球(換邊、跨下、背後、轉身) 一式3趟*左右
3.平行傳球(胸口、地板、長傳)
4.兩人互傳(胸口、地板、頭頂、跨步、大跨步)
5.歡樂三三
第一周基本上就練運球跟傳球，
每個動作請做確實，運球的上籃麻煩要求一下自己不要隨便丟，
學長請以身作則看到學弟有甚麼缺點就叮嚀一下。
另外傳球強調的是接球時要養成習慣雙腳跳起再接球著地，
這樣自己的軸心腳才不會被限制住，
才第一天開訓不想要求大家太多，但是還是要強調請不要隨便！
慢慢把球感找回來吧~ 繼續加油~
明天早上6:30 文心路橋下集合，要到台體跑階梯和衝刺，
晚上沒事就早點睡吧！
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● 1 10/10 大遠百氣質櫃姐 ◇ 我的電腦謝囉...你人真好^^
2 12/22 50嵐早班正妹 ◇ 耶誕跨年我都有事,不好意思喔.
3 + 1/28 系辦打工學妹 ◇ 嗯嗯下次聊先洗澡掰
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