推 brianyaya:恩 感覺很不錯 有專業的感覺了.... 01/24 20:51
推 bigbigbear:我也要..吃胖我在行 01/25 00:51
推 guagua04:專業專業..玩耍我在行..我剛從墾丁回來.. 01/25 22:09
今天去手部的復健時,有跟一位老師聊到重訓的事情
老師是說開學前一個禮拜,差不多是寒訓的時候
他會先幫我們做一次評估,再依照我們個人的狀況幫我們開三個月的課表
會開三個月是因為五月底會有白沙杯.
一個禮拜大概壓二到三次,一次的時間大概1~1.5個小時
因為怕會太累,所以重訓的時間最好是避開練球的時間
老師大概兩個禮拜會看一下我們練的效果
所以,學弟們最好能把練球以外的晚上或是下午空出時間壓壓重
老師也建議大家吃胖一點睡飽一點,可是基本的體能還是要有喔
確切時間我會再和老師確認,到時候可能要把寒訓的其中的一個早上拿來評估
寒假好好加強自己吧
也希望開學後大家都可以配合老師開的課表進行練習
校隊加油
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※ 編輯: sanry 來自: 220.131.226.104 (01/24 17:13)