關於星期三的練球
項目如下:
1.推平球
推平球除了球速 如果能夠搭配精準的點 效果會更好
2.網前的壓球和回球
網前壓球幫助抓球節奏 (雙打前排抓球很重要)搭配精準落點
站後排回球的人訓練手腕靈活性 和手腕瞬間發力 (接殺球訓練)
3.切 放 挑
訓練腳步 退身切球穩定性 放小球的質量 挑球是否又深又遠
4.退身打長遠球
打長球進階板 比賽中常會遇到情況 訓練下盤 腰力 手腕力到 注意自己回長球質量
5.米字步練習
上述練球菜單
目的是幫助 基本動作紮實性
也是醫學盃前的準備
時間上已經很趕
接下來還有一些實戰練習(單雙打的跑位 擊球觀念)
大家加油阿 有空多跟外面球隊打雙打 累積實戰經驗
練球時間有限 只靠練球時間練球備戰醫學盃是不夠的
我是培成
如果有什麼意見可以當面跟我說or 板上回覆喔
大家加油 預祝大家打出一場好的比賽
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