推 castor0527:推一下啦~ 12/10 10:16
推 bigeye0524:大家衝一個!!!!! 12/10 16:42
大家應該也知道
我們系羽的練習時間為
星期天 晚上 6:00 ~ 8:00
在欣欣羽球館
基本上~星期天晚上球館是為我們而開的~
所以希望大家不要遲到!!!!
尤其遲到的不要遲到太久!!!!
像說6:15到7:00之間才到...
因為耽誤到也只是你們的練習時間
不能來練習。請務必提早請假!!!
不要拖到最後一天甚至一兩個小時前才請。
會晚到。請事先講好!!!
因為天氣越來愈冷了
所以希望大家能早一點來暖身
(5:45pm 左右能來最好)
沒有適當的暖身就打球的話很容易拉傷!!!
很慚愧~上週我四點多去打的時候就是因為沒有足夠的暖身~
所以就拉傷了><.... 很痛~又要很久才能復原
所以!!! 到球場~請大家~務必 "暖身"後跑球場6圈!!!
最後希望大家能打的開心喔 ^^/" 有心一定會進步的 o^^o
七牙要到了~
大家好好的衝一個吧 )>^.^)>
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◆ From: 219.84.184.27
※ 編輯: EternalEight 來自: 219.84.184.27 (12/10 00:53)