[重要]大家好，麻煩都進來看看

[bruce00075 (阿暉)]

大家好，我是大家新選出來的隊長，先自我介紹一下


我叫鄧本暉，叫我阿暉就行了，


之前跟企鵝討論了一下，


想要在平時練球前讓大家做一些操，以下就列了幾個項目



1.跑球館兩圈(一圈大約兩百，算是熱身巴)

2.左右併步一圈

3.交叉步一圈

4.跑米字步x10(下面有學長的置底文，平時也可來問我，我會很熱心的回答的!!)


希望大家來打球時可以照菜單上練練身體，


謝謝大家，就降子，掰!

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◆ From: 122.118.41.219
※ 編輯: bruce00075      來自: 122.118.41.219       (05/05 00:07)
→ ul4jp6:菜單好好吃...跟我平常吃的一樣
→ bruce00075:樓上什麼時候來系羽跟我一起吃~
推 ben123521:哇~~幫推一個...總算離開我的個版時代了XDDD
推 Movenpeek:推~  雖然之後會比較少出現~但偶爾還是會回去一下拉~XD
→ oweiday:是阿輝!!!!
推 momopeople:阿輝~~~系羽要進步!!!
推 YiHsuan214:隊長好~
推 hazze:立正~隊長好~~