推 barneycan:我正想說寒假能給大家什建議..沒想到你已經先說了..哈哈 01/06 22:54
伏地挺身是最簡單又對打擊&傳球最有幫助的
慢跑&衝刺也都能加強下盤的穩定
若有啞鈴的話可以做些三角肌&前臂的訓練
以下是我亂晃找到的好東西(投手平時的肌力肌耐力練習)
有興趣的可以試試:)
http://home.so-net.net.tw/dormphamacy/images/DSCF2691.JPG
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