推 simone0502:推很快出現的球誌 GOOD!! 09/26 20:32
推 simone0502:大家要機極一點呀!!別忘了我們今年七牙的目標!! 09/26 20:33
推 lienlee:雅芯收到 膝蓋受傷 本周請假 對不起大家阿~~~ 09/26 21:00
推 lienlee:阿 堆錯篇Y了 09/26 21:01
非常多人在打球
還好後來有個半場
9 / 25 晚上六點半
本日有個100學妹 咪咪
大家掌聲鼓勵歡迎~
不過178的emma本來也要來練球 但是不知萊爾富在哪裡 > <
下次應該要有人去載他或引導他!
那不然這麼高沒練到多可惜!
1)運球上籃
左+右+中間*2
各20
腳步要注意
學姐級試著運三下之內
在前一個人跑到三分線下 一個就可以起步
2)運球中間換手上籃
行進間不要看球
運球時重心壓低 換手時壓更低
上籃一樣要注意腳部以及不要運太多下
３)二打一
模擬快攻
進攻兩個多用傳球
籃下出手記得關門
把握機會投近 真正比賽時對方很快就回防!
4)三角傳
給球的地方 看好隊友往哪邊
傳地板或是直接胸前要快
傳球的位置 要在胸前
5)攻防位置
防守看球看人
自己的位置絕不能漏
進攻多繞多導
場上進攻防守都要多溝通講話
6)打PLAY
本日從六點半開始有點晚
從下次是六點鐘
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大家練球節奏要再快一點!
不要有慢慢走的樣子出現 之後練球時大家要互相提醒~!
女籃的部分
基本技巧與體力最為重要
大家要多多自主練習
大家加油
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