[練球]2013.03.10萊爾富練球

[royalcanine (我喜歡毛毛的)]

1.跑步熱身
~耶耶 難得黃雯君帶跑步！

2.原地運球各70顆

3.單人八字上籃左右*5顆
~注意一定要有速度差

4.兩人對傳上籃連續進兩顆
~給球的人注意打點的地方，不要太晚給球
~不要慢慢跑 因為這是模擬快攻

5.三打二打一
~三人八字的時候，給球之後要繞到對方的後面

6.中間跳投*25顆
~內側腳接球
~站穩再投

7.三角傳左右*20顆

8.一守一

9.學妹二打二


p/s：生平第一次扭傷腳...實在是難忘啊！XDD            

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.117.37.244
推 lienlee:腳腳要好好照顧捏