開學練習時間討論

[StefanShen (綻放‧木葉的蓮華)]

基本上應該是練兩天  其他時間是重訓or跑步

希望大家自己強迫自己要來

剩不到30天囉

以下開放推文練習時間  可以o 不行x 不確定打三角形(打的出來就打吧

ex.   一  二  三  四  五  六  日

阿容  o   o   o   o   o   o   o   (推這行就好 星期幾不用了)






ps.  有人今天載女朋友從下午3點載到晚上9點  出來面對~!!!!!

ps2. 下次開團去買球鞋

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.230.72.196
→ StefanShen:No.17   o  o  o  o  o  o  o         殺她片甲不留
推 akun0312:我覺得球技和球感一個禮拜兩天好好練差不多
→ akun0312:跑步兩天差不多 至於重訓就比較麻煩了
→ akun0312:首先有人就不喜歡重訓的感覺
→ akun0312:再來一次擠太多人在重訓室其實效果有限
→ akun0312:重訓如果沒有真的操到那只是在浪費時間
→ akun0312:可能還要配合飲食和一些觀念
→ akun0312:所以我覺得重訓就不用強制了
→ akun0312:然後運動時間七天內最好可以好好休息至少兩天
→ akun0312:另外重訓最好是可以隔一天做
→ akun0312:總合以上所說我個人覺得最積極的課表是
→ akun0312:1.重訓2.休息3.重訓+跑步4.練球5.重訓6.休息7.跑步+練球
→ akun0312:然後重訓自由參加或者自己找有空的時間做(四十分鐘)
→ akun0312:練法可以問先義慾仙和九竺他們都有在練
推 akun0312:阿容約大家今天六點半有空的來重訓室玩喔
推 heymerci:o x o o x x o 九竹最喜歡練沒有安全裝置的~